Qui n'a jamais eu mal au dos, aux épaules, aux genoux ? Que l'on soit plutôt du genre tranquille ou super actif, on finit toujours par avoir un petit pépin agaçant qui perturbe nos activités et gâche un peu le plaisir. Il existe pourtant des solutions faciles à mettre en œuvre, encore faut-il les connaître.
Coach sportif spécialiste de la prévention des blessures, de la réadaptation sportive et de la réathlétisation, Sébastien Marty est un ex-sportif de haut niveau. Son palmarès impressionnant présente de nombreuses médailles nationales et internationales avec notamment 5 titres de champion de France (Jiu-jitsu Combat et Brésilien), 2 de champion du monde (Jiu-Jitsu combat en junior et Ne-Waza). Titulaire du D.E.S.J.E.P.S. (Diplôme d’État Supérieur de la Jeunesse, de l’éducation Populaire et du Sport à l’I.N.S.E.P. - Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance) il a été, entre autres, le préparateur physique du Rugby Club de Strasbourg.
Les exercices sont découpés de façon didactique et parfaitement reproductibles.
Parce qu’il est convaincu que les techniques de prévention et de réhabilitation des blessures ne devraient pas faire l’objet d’un business et devraient être accessibles à tous gratuitement, il a créé un compte instagram, « Feelin’up » à travers lequel il diffuse quotidiennement des vidéos pédagogiques ayant pour but de rendre les followers autonomes pour faire des exercices de prévention ou d’apporter une solution pour chacune des blessures. Feelin’up amène à mieux comprendre le fonctionnement de son corps pour éviter de se blesser ou minimiser le délai de rétablissement après une blessure.
Des explications claires et faciles d'accès. Et c'est gratuit !
Parce que "Notre corps est le seul endroit où nous sommes obligés de vivre", Sébastien Marty propose chaque jour sur son compte instagram un exercice sous forme de vidéos et photos avec une explication détaillée et didactique pour diminuer les tensions et douleurs du quotidien, corriger sa posture ou reprendre une activité après blessure sans risque.
Des leçons simples à mettre en application à retrouver sur Instagram à Feelin'up
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